オナラが止まらないのは病気? ケアするにはどうすればいい?
「5分おきにおならが出て困っている」
「ガスが溜まって1日に何十回も出てしまう」
そんな、おならが止まらない悩みを抱えていませんか?
オナラが出るのは自然な生理現象なので、
量が多くても病気ではありません。
ただ、あまりに量が多いと、日常生活にも支障をきたしてしまいますよね。
人前でおならをするわけにもいかないし、
学校や会社では、好きな時に出せないので
我慢をしなければならなかったり・・・・・・
そうすると、お腹が張って、ゴロゴロ音がしたり、
あまりにガスが溜まりすぎると、
グォーッとものすごい轟音がしたり・・・・・・
本当につらいですし、なんとかしたいですよね。
実は、私自身も、おならの量が多いことに苦しんでいて、
つらい思いをしていました。
吸った空気がそのままガスになってるんじゃないかというくらい、
出しても出してもガスが溜まってしまい、
本当につらくて、仕事になりませんでした。
でも、今では、あることを実践したおかげで
オナラの量はだいぶ減ってくれました。
昔に比べて、気持ち的にもかなり楽になってます(^^)
そこで、同じようにおならが止まらない悩みで
つらい思いをしている方に、
その原因と対策を紹介したいと思います。
似たような悩みで苦しんでいる場合は、
よかったら、参考にしてみてください。
おならが止まらない原因
そもそも、おならの量が増えてしまう原因には
どんなことがあるでしょうか?
考えられる原因としては、
★ ストレスが溜まっている
★ 腸内細菌のバランスが乱れている
以上、2つのことが考えられるんですね。
ストレスが原因でガスが多い場合
過剰なストレスによって、
お腹の働きが乱れたり、弱くなったりすることがあります。
腸は第二の脳と呼ばれるくらい、
ストレスがダイレクトに伝わりやすい箇所です。
そのため、ちょっとしたことで
体調を崩しやすくなってしまうんですね。
もし、オナラの量が増えたことと
ストレスとに何か関係性を感じたら、
まずは、ストレス解消に努めてみてください。
カラオケに行ったり、音楽を聴いたり、
スポーツ観戦したり、運動をしたりetc...
自分なりのストレス解消法を実践することで、
症状が和らぐこともあります。
腸内細菌のバランスの乱れでガスが多い場合
もう一つ、考えられる原因が、
腸内の善玉菌が減り、悪玉菌が増えてしまっていることです。
人間の腸内には、約100種~120種、
約100兆もの細菌がいるといわれていますが、
主に、善玉菌と悪玉菌にわけられるんですね。
善玉菌は、腸内を酸性にし、外部からの病原菌をやっつけ、
腸内を正常に保つ働きをしてくれます。
一方で、悪玉菌は、腸内をアルカリ性にし、
発ガン物質や炎症を起こす物質をまき散らしていきます。
腸内の悪玉菌が増えると、下痢や便秘を引き起こしたり、
ガスがたくさん発生したりと、悪い影響が出てきてしまうんですね。
そのため、おならの量をいい感じにするには、
腸内の善玉菌を増やしてあげることが大切になります。
私の場合も、腸内の善玉菌が減ってしまったことが
原因だったようです。
善玉菌の乳酸菌を増やしてあげることで、
良好な生活を送れるようになりました(^^)
腸内の乳酸菌を増やそう
実は、年齢と共に、腸内の乳酸菌は
どんどん減っていってしまうことをご存じでしょうか?
赤ちゃんの時は、95%以上もあった乳酸菌も、
30代で20%ほど、40代で10%ほどと、
どんどん少なくなっていきます。
60代以降になると、1%を切っているとも言われています。
年齢と共にお腹の調子が悪くなりがちなのは、
このことが原因かもしれません。
そのため年齢と共に、意識的に
乳酸菌を増やしてあげることが必要になってくるんですね。
では、乳酸菌を増やしてあげるにはどうすればいいでしょうか?
ヨーグルトで乳酸菌を増やせる?
まっさきに思いつく対策が、ヨーグルトですよね。
ヨーグルトなら、簡単に食べられますし、
乳酸菌も手軽に補給できるような気がします。
実際に、おならの量が増えてから、
ヨーグルトを積極的に食べはじめたという人は
多いのではないでしょうか。
しかし、効果の程は・・・・・・?
おそらく、多くの人が、
効果を実感できていないのではないでしょうか。
理由としては、胃酸や胆汁で
乳酸菌のほとんどが死滅してしまい、
充分な量が腸まで届かないからなんですね。
食べないよりは食べた方がいいのですが、
腸内環境が悪化している場合は、
あまり意味がないかもしれません。
サプリメントで乳酸菌を増やそう
そこで、おすすめの対策が、
サプリメントで乳酸菌を増やす方法です。
フジッコの『善玉菌のチカラ』は、
フジッコの研究により、
クレモリス菌FC株と呼ばれる乳酸菌を使用しています。
胃酸に負けず、生きて腸までしっかり届いてくれるので、
良好な腸内環境を形作るサポートをしてくれるんですね。
「お腹の調子をケアして快適な毎日を送りたい」
という場合は、よかったら、
詳細をチェックしてみてくださいね。
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